В Spirit в Санкт-Петербурге есть всё, что нужно для тренировок: топовое оборудование, готовые групповые программы на любой вкус и СПА-зона. А опытные тренеры всегда помогут подобрать подходящие упражнения. Первое посещение бесплатно!
Spirit — идеальный старт. Бесплатный тест-драйв, точные замеры состава тела на аппарате InBody и кешбэк за тренировки. Начни легко с тренером или на групповых занятиях по расписанию.
Хочешь строить тело, работать над рельефом и стать сильнее? Тренируйся с весом под динамичную музыку! В расписании Качай! ты найдешь тренировки разной интенсивности для любой группы мышц. Все тело, верх, низ или ягодицы — что выберешь завтра?
Минус калории, плюс к настроению! В эту группу вошли все программы для похудения: динамичные движения и ритм, чтобы разогнать твой пульс. Не бойся обжечься, программы составлены так, что они подойдут для любого уровня. Приведи в тонус все тело на Вело, Хиите или зажигай на Зумбе и Танцах!
Почувствуй легкость и развивай гибкость на тренировках этого направления. Плавные движения, низкая или средняя интенсивность — все, чтобы почувствовать полную гармонию с собой. В расписании группы ты найдешь любимый пилатес, йогу и растяжку — все для гибкого тела и расслабления.
Прокачайте все тело на топ-тренировке с самым высоким рейтингом! За 45 минут вы выполните эффективный комплекс упражнений, делая тело стройным и подтянутым.
Функциональное занятие в мини-группе, включающее упражнения для всего тела. Помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений. В работе используются интервалы нагрузки и паузы.
Прокачивает все мышцы спины и корректирует осанку. На этой групповой тренировке вы поработаете с отягощением в виде дисков и укрепите мышцы кора.
Силовая тренировка со своим весом или легким отягощением на верхнюю часть тела с большим количеством повторений. Формирует красивый рельеф спины, груди, рук и плеч.
Энергичное занятие на нижнюю часть тела, которая сделает ягодицы подтянутыми и упругими. Топ-тренировка во всей сети под зажигательную музыку!
Базовые упражнения на руки, ноги, спину и грудь со штангой. Такие нагрузки снижают вес, укрепляют мышцы, придают телу подтянутый и стройный вид
Функционально-силовая тренировка по станциям, где ты работаешь в темпе на максимальный результат.
Оранжевая зона — это про движение, выносливость и постоянную работу без пауз. Станции, раунды и прогрессия нагрузки включают всё тело, развивают силу и держат тебя в динамике от начала до конца.
Среднеинтенсивная тренировка, построенная на быстрых сменах нагрузки: от кардио до силовых упражнений. Формат помогает повысить работоспособность, улучшить физическую форму и добиться заметного результата за короткое время. Программа регулярно обновляется, чтобы организм не привыкал к однотипной нагрузке.
Зажигательные ритмы и весёлые движения делают тренировку динамичной и увлекательной. Помогает развить выносливость и чувство ритма.
Тренировка на велотренажерах для продвинутых спортсменов: крутите педали на пике своих возможностей. Вход только для тех, кто уже не напрягается на обычном Жги! Вело
Мощный формат тренировки с акцентом на силовые и скоростные качества. Интервальная структура позволяет проработать всё тело за короткое время и выйти за пределы привычных физических возможностей
Танцы со всего света сжигают калории и развивают пластику. Попробуйте хип-хоп, хаус, диско, афро или локинг, чтобы как следует подвигаться и улучшить настроение!
Тренировка на степе, которая совмещает кардио и силовую нагрузку. Приведёт в тонус все мышцы тела и сделает вас выносливее. Для любого уровня и отличного настроения.
Ритмичное кардио на велотренажерах. Крутите педали, соревнуйтесь с другими людьми под драйвовую музыку или представляйте, что заезжаете на вершину горы.
Мягкая, но эффективная тренировка, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и развитие контроля над телом. Подходит для всех уровней подготовки.
Тренировка с роллом: снимает напряжение в мышцах и развивает гибкость. Подходит тем, кто хочет подготовить тело к нагрузкам или просто отдохнуть.
Расслабляющая тренировка, которая снимает напряжение в мышцах и улучшает гибкость. Подходит абсолютно всем!
Ловите дзен и восстанавливаетесь, работая с дыханием. Помогает прийти в себя после тяжёлого рабочего дня или изнурительной силовой тренировки.
Вы записаны на тренировку
Ваша запись удалена
