Фитнес-тестирование помогает начинающим спортсменам определиться с целью занятий: похудеть, набрать мышечную массу или удержать баланс. А тренеры с помощью тестирования определяют физическую подготовку подопечного и дают рекомендации по тренировкам.
Анализатор InBody. Это аппарат, который выглядит как обычные весы, но за 1 минуту изучает 56 параметров тела и показывает соотношение жира, мышц, воды, костной массы, скорость метаболизма и многое другое. Никакой магии — машина пропускает через тело слабый электрический импульс и измеряет сопротивление.
Вот какой результат получает спортсмен:
Фитнес-тестирование. Это небольшой комплекс из упражнений, который нужно выполнить с собственным весом и на тренажерах. Во время выполнения инструктор смотрит на технику, скорость, точность и ловкость. А после тестирования даёт рекомендации по тренировкам: с каких упражнений лучше начинать, с каким весом, как долго и когда можно перейти к следующему этапу.
Мы рекомендуем проводить тесты перед началом тренировок, а затем каждые 2–3 месяца, чтобы отследить прогресс и скорректировать тренировочный план. Если занимаетесь с тренером, он всё сделает сам: напомнит, взвесит, проведёт :) Если занимаетесь индивидуально, пройдите фитнес-тестирование в мобильном приложении Spirit после подписки на клуб. Приложение покажет, какие упражнения нужно выполнить, ваша задача — повторить, а потом отметить за какое время справились и сколько раз удалось выполнить упражнение. Приложение проанализирует результаты и предложит подходящий режим тренировок.
Записаться на тест-драйв и пробное занятие с тренером или купить абонемент в зал СПб! Тренировка с инструктором длится 55 минут, за это время он проведёт оба теста, а потом расскажет, как тренироваться и даст советы по питанию. После персональной тренировки у вас будет целый день, чтобы попробовать все услуги фитнес-клуба:
тренажерный зал — 1400 м2 с самыми современными тренажерами брендов Neverest, Foreman Fitness, Precor;
групповые программы — 10+ разных направлений, от танцев до работы с железом;
сауна и хаммам — погреться до тренировки и расслабиться после.
В Питере два клуба Spirit: Невский работает с 7 утра и до 12 ночи, а Плесецкая — круглосуточно. Ждём, чтобы потренить вместе :)
