Какие групповые тренировки есть в Spirit. Fitness в Санкт-Петербурге?

В Spirit. Fitness 15+ направлений групповых занятий: силовые, кардио, танцевальные и йога, которые включают несколько программ. Чтобы было интереснее, раз в несколько месяцев мы обновляем тренировки и добавляем новые направления. Программы группового фитнеса разделены на несколько треков, поэтому тренироваться могут как новички, так и более опытные спортсмены.

Запишитесь на бесплатную пробную тренировку

И если понравится, подписывайтесь на абонемент, который включает все групповые программы, хамам и другие плюшки от нашего клуба. Программы группового фитнеса идут с утра до вечера по расписанию, новое занятие начинается каждый час.

• Качай! Умный старт — программа комплексного фитнеса, которая задействует все группы мышц и выполняется с весом собственного тела. В мини-группах прорабатывается выносливость, сила и общая физическая форма. Упражнения выполняются на время и чередуются с отдыхом. Подходит новичкам ;)

• Качай! Все тело — занятия со штангой для проработки основных групп мышц. Топовая тренировка среди мужчин и женщин!

• Качай! Ягодицы — кардио-силовая групповая программа под драйвовую музыку, направленная на прокачку нижней части тела. Укрепляет мышцы ягодиц и придает рельеф нижней части тела. Подходит тем, кто терпеть не может день ног ;)

Ни на что не намекаем, но это топ-тренировка во всей сети.

• Качай! Верх тела — тренировка с использованием штанги наборного веса и отягощения в виде дисков. Прокачивает верхнюю часть тела: спину, грудь, руки и плечи, формируя красивый рельеф. Подходит всем тем, кто хочет затмить Криса Хемсворта в его роли Тора. 

• Качай! Осанка + Пресс — высокоинтенсивная тренировка для улучшения осанки и подтянутого живота. Этот вид группового фитнеса проходит с отягощением в виде дисков, за счет чего укрепляются мышцы кора (живота, спины, ягодиц и плеч) и мышцы-стабилизаторы.

• Жги! Степ — идеально для тех, кто хочет прокачать выносливость и выжить при зомби-апокалипсисе. Среднеинтенсивная групповая фитнес-программа с использованием степа и утяжелителей в виде наборной штанги и дисков. Один из видов занятий, который подходит всем и поддерживает тонус разных групп мышц.

Такие программы в фитнес-центрах улучшают работу сердца и сосудов, помогают снизить вес и повышают выносливость. В Spirit. Fitness 4 направления кардио.

Жги! Бой — энергичная кардиотренировка в виде бесконтактного боя, основанная на комплексе упражнений из разных видов боевых искусств. Сжигает жировую массу, а также развивает выносливость, силу и координацию. Почувствуй себя Брюсом Ли. 

Жги! Хиит — 30-минутная взрывная фитнес-тренировка, которая повышает координацию и выносливость. Наши тренеры загоняют до смерти, но результат не заставит себя ждать, ведь сжигание жировой прослойки будет длиться еще несколько часов после занятия. Подходит тем, кто ценит свое время и хочет выплеснуть максимум эмоций. Холерики будут в восторге. 

Жги! Вело — крутим педали под бодрую музычку и худеем. Отличная тренировка для спортсменов с любой физической подготовкой, помогает сжечь жирок и привести в порядок мышечную массу всех групп.

Жги! Велохиит — для сумасшедших фанатов жестких нагрузок! Принцип тот же, что и у Жги! Вело, только с более серьезными нагрузками на мышцы. Поможет скинуть лишний вес и повысить выносливость. Не рекомендуется новичкам, разве что самым отчаянным. 

Сияй! Йога. Развивает гибкость, координацию и чувство баланса. Тренировка основана на принципах хатха-йоги с выполнением асан в динамике. Без божественной энергии, только научный подход, проверенный практикой.

TotalStretch. Идеальное дополнение к активным тренировкам. Поможет снять напряжение в мышцах и повысить их эластичность.